4-teiliger Kurs

Autogenes Training: Mentale Selbstregulation für tiefe Entspannung

Lerne, durch die Kraft der Selbstsuggestion Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Was ist autogenes Training?

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion beruht. In diesem Kurs lernst du, wie du durch gezielte Konzentration und Entspannungstechniken stressbedingte Beschwerden wie Schlafstörungen, Verspannungen und Migräne lindern kannst.

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Was Dich erwartet:

Einführung in die Theorie des Autogenen Trainings
Praktische Übungen zur mentalen Entspannung
Anwendungstechniken für den Alltag
Theorie zu Stress, Stressmodellen, Auswirkungen auf den Körper und der Umgang mit Stressoren
Abschluss: Selbstständig Autogenes Training durchführen

Hi, ich bin Ann-Sophie!

Als zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training begleite ich dich dabei, effektive Entspannungstechniken zu erlernen und anzuwenden. Mit meiner Expertise im Bereich Stressmanagement und ganzheitlicher Gesundheit unterstütze ich dich dabei, mehr Balance und innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen.